パナマ中部にあり、パナマ運河のカリブ海側（東側）に位置する港湾都市。市内より車で15分行った所にガツン閘門があり、運河や船舶をゆっくり見学することが出来ます。チャグレス川に臨むサン･ロレンソ遺跡や、1597年に建設された港町ポルトベロも見どころで、ともに世界遺産に登録されています。またポルトベロにはこの地域の人に崇拝されている黒いキリスト像があるほか、近年はダイビング･スポットとして人気が高まっています。

セントビンセント・グレナディーン諸島の首都でセントビンセント島南部に位置しています。観光と農業が中心の港町。市街地はコンパクトにまとまっていて観光に最適です。歴史ある教会はステンドグラスが見どころ。日本の援助で建てられた魚市場「リトルトーキョー」ではロブスターや鮮魚料理が楽しめます。果物、野菜がなんでもそろうベジタブルマーケットも楽しい場所のひとつ。植物園には「ブレッドフルーツ」（パンの実）の原種の木があります。

カリブ海に浮かぶ島、セントルシアの首都。島の内陸部にそびえたつ壮大なピトン山脈が印象的。美しいマリゴットベイでゆっくり過ごしたり、マリンスポーツが楽しめます。

水晶のように透き通った海水、一年中強い日差しが照りつける熱帯のビーチは世界的に有名です。四季を通じてシュノーケリングやスイミングが楽しめます。島の航海の歴史を感じさせるニクソン造船所は、ヨットが集まる人気スポット。

わずか長さ19km、幅4.8kmの「平和の鳩」を意味する町トルトラは、険しい山や砂浜が美しい自然の宝庫。シュノーケーリング、海辺の散策など思い思いにお過ごしください。

近代的なニュー・サンファンと16世紀を今に残す要塞都市オールド・サンファンに分かれ、アメリカとスペイン、カリブの3つの文化が調和しています。